Mon Mac est lent : pourquoi, et que faire ?

Commencez ici : un diagnostic en cinq minutes

Plutôt que d’essayer vingt astuces, trouvez quelle ressource manque : c’est elle qui dit quelle solution marchera. Il vous faut le Moniteur d’activité (dans Applications › Utilitaires, ou appuyez sur Commande + Espace et tapez « Moniteur d’activité ») et Réglages Système. Si vous venez de Windows, le Moniteur d’activité est le gestionnaire des tâches du Mac.

1. Processeur. Dans le Moniteur d’activité, cliquez sur Processeur et triez par % processeur. Une app que vous n’utilisez pas est-elle en haut de la liste ? Le chiffre est donné par cœur : un seul fil d’exécution occupé affiche environ 100 % (nous l’avons vérifié sous macOS 27.0.1), donc des valeurs au-delà de 100 % sont possibles sur tout Mac à plusieurs cœurs. Le chiffre Inactif, en bas, est la part du processeur que rien n’utilise.
2. Mémoire. Cliquez sur Mémoire et regardez le graphique Pression sur la mémoire, en bas. Vert, tout va bien ; jaune et rouge, la mémoire manque.
3. Stockage. Ouvrez Réglages Système › Général › Stockage et regardez l’espace disponible.
4. Chaleur. Le Mac est-il chaud, les ventilateurs bruyants, et kernel_task est-il haut dans la liste Processeur ? Votre Mac ralentit pour refroidir.
5. Moment. Le problème a-t-il commencé après une mise à jour de macOS, une migration vers un nouveau Mac ou une grosse importation de photos ? L’indexation en arrière-plan est alors la cause probable.

La vérification qui ressort est celle à corriger ; les sections suivantes suivent le même ordre. La liste d’Apple (Mon ordinateur Mac est lent) est proche : peu d’espace libre, une app qui demande plus de mémoire, des apps non conçues pour votre Mac, des apps inutilisées restées ouvertes, et des problèmes de disque.

Comment accélérer un Mac : les corrections dans l’ordre

Choisissez la correction à partir du diagnostic : quitter une app occupée, fermer des onglets si la pression sur la mémoire monte, libérer du stockage ou laisser le travail d’arrière-plan se terminer. Modifiez une chose, puis vérifiez son effet. Comment accélérer un Mac (en anglais) donne l’ordre des corrections ; les sections suivantes expliquent comment reconnaître chaque cause.

Une app ou une opération trop gourmande

Si une app reste en haut de la liste Processeur alors que vous ne l’utilisez pas, quittez-la d’abord normalement (Fichier › Quitter, ou Commande + Q). Si elle ne répond pas, sélectionnez-la dans le Moniteur d’activité, cliquez sur le bouton Arrêter en haut à gauche de la fenêtre et choisissez Quitter ou Forcer à quitter. Apple prévient que Forcer à quitter peut faire perdre des données si l’opération a des fichiers ouverts (Apple, Quitter une app ou une opération). Forcer à quitter sur Mac présente les autres méthodes, et que faire quand tout le Mac se fige (en anglais).

Si l’opération occupée fait partie de macOS, son nom indique en général ce qui se passe :

• WindowServer dessine tout ce qui s’affiche à l’écran. Voir Qu’est-ce que WindowServer ?
• kernel_task élevé, sur un Mac chaud, signifie que macOS gère la température. Voir Qu’est-ce que kernel_task ?
• mds_stores et mdworker_shared indexent pour Spotlight. Voir Qu’est-ce que mds_stores ? (en anglais)
• photoanalysisd et mediaanalysisd analysent vos photos. Voir Que sont mediaanalysisd et photoanalysisd ? (en anglais)
• nsurlsessiond télécharge et envoie des données en arrière-plan pour les apps. Voir Qu’est-ce que nsurlsessiond ? (en anglais)
• fileproviderd et bird synchronisent iCloud Drive et d’autres stockages en ligne. Voir Qu’est-ce que fileproviderd ? (en anglais)
• syspolicyd et trustd vérifient les apps et les certificats. Voir Que sont syspolicyd et trustd ? (en anglais)

Un nom très actif qui ne fait pas partie de macOS : wdavdaemon est Microsoft Defender ; voir Qu’est-ce que wdavdaemon ? (en anglais)

Une app qui revient sans cesse en haut de la liste a en général besoin d’une mise à jour, ou d’un réglage (synchronisation, indexation, aperçus) qui la tient occupée. Pour les autres colonnes, voir comment lire le Moniteur d’activité. Si vous préférez surveiller le processeur et la mémoire depuis la barre des menus, Stats ou iStat Menus (en anglais) compare les deux moniteurs les plus connus.

La pression sur la mémoire, pas la « mémoire libre »

Une Mémoire utilisée proche du total est normale : macOS garde les fichiers récemment utilisés dans la mémoire inutilisée pour accélérer les choses, et la rend dès qu’une app en a besoin (Apple, Afficher l’utilisation de la mémoire). Surveillez plutôt le graphique Pression sur la mémoire. Vert, tout va bien ; jaune, Apple écrit qu’« il se peut que votre ordinateur nécessite plus de mémoire RAM », et rouge, qu’il en nécessite plus (Apple).

Quand la pression est jaune ou rouge, macOS compresse la mémoire et utilise le fichier d’échange sur le disque, et tout paraît lent. Triez l’onglet Mémoire par Mémoire et quittez la plus grosse app dont vous n’avez pas besoin, ou fermez des onglets du navigateur ; libérer de la RAM sur un Mac détaille la marche à suivre. Si vous voulez un chiffre, cette commande Terminal, qui ne fait que lire, indique la quantité de mémoire d’échange utilisée :

sysctl vm.swapusage

Elle affiche une ligne comme vm.swapusage: total = 6144.00M used = 5211.94M free = 932.06M (encrypted). Un peu de mémoire d’échange est normal ; un chiffre élevé et croissant pendant que la pression est rouge, c’est le signal. Sur un Mac à puce Apple, la mémoire fait partie de la puce et se choisit à l’achat : si la pression est rouge tous les jours avec vos apps habituelles, la solution durable est de faire tourner moins d’apps lourdes à la fois ; de combien de RAM avez-vous besoin (en anglais) vous aide à en juger. Si macOS affiche « Votre système a utilisé toute la mémoire allouée aux applications », la mémoire et le fichier d’échange sont tous deux à court : voir ce que signifie ce message (en anglais).

Pas assez d’espace de stockage

Le manque d’espace libre sur le disque de démarrage est la première cause de la liste d’Apple. macOS a besoin de place pour le fichier d’échange, les caches et les mises à jour, et ralentit quand il en manque. Vérifiez Réglages Système › Général › Stockage ; les catégories et les recommandations qui s’y trouvent sont le point de départ le plus sûr (Apple, Libérer de l’espace de stockage sur Mac).

Apple ne publie pas de quantité minimale d’espace libre : prenez tout chiffre lu en ligne pour une règle empirique, pas pour une spécification. Les signes concrets que vous êtes trop juste : une barre rouge ou presque pleine dans les réglages Stockage, des mises à jour qui ne s’installent pas, et des apps qui n’arrivent plus à enregistrer. Voir comment libérer de l’espace sans risque, et Données système trop volumineuses pour la catégorie la plus déroutante.

La chaleur : votre Mac ralentit pour refroidir

Quand le processeur devient trop chaud, macOS limite la part que les apps gourmandes peuvent en utiliser. Dans le Moniteur d’activité, cela se voit à kernel_task, qui occupe une grande part du processeur. Apple explique que kernel_task agit ainsi pour gérer la température, qu’il ne provoque pas lui-même la surchauffe, et que son activité diminue automatiquement quand la température baisse (Apple, Si l’opération nommée kernel_task sollicite le CPU de votre Mac de manière importante). La solution est à la source de la chaleur : quittez l’app gourmande, dégagez les aérations, posez le Mac sur une surface dure plutôt que sur un lit ou un coussin, et gardez-le à l’abri du soleil. Pourquoi mon MacBook chauffe-t-il ? passe les causes en revue.

Le travail en arrière-plan après une mise à jour ou une migration

Après une mise à jour de macOS, une migration ou une grosse importation, macOS réindexe souvent les fichiers pour Spotlight et analyse votre photothèque. Les deux peuvent occuper le processeur pendant des heures. Pour l’album Personnes et animaux, Apple indique que Photos sur Mac fait cette détection quand vous n’utilisez pas l’app, et que, selon la taille de votre photothèque, l’opération peut être rapide ou durer plusieurs jours (Apple). Laisser le Mac branché et allumé, Photos fermé, lui donne l’occasion de terminer. Pour suivre l’avancement, voir l’indexation Spotlight (en anglais) et l’analyse des photos (en anglais).

Trop de choses au démarrage

Les apps qui s’ouvrent avec la session, plus les assistants et les outils de mise à jour qui tournent en arrière-plan, se disputent la mémoire et le temps de processeur, et expliquent qu’un Mac puisse sembler lent pendant les premières minutes après l’ouverture de session. Ouvrez Réglages Système › Général › Ouverture et extensions. Retirez de Ouvrir avec la session les apps dont vous n’avez pas besoin, et désactivez dans la section d’arrière-plan les assistants que vous ne reconnaissez pas ; elle s’appelle Autoriser en arrière-plan sous macOS 15 Sequoia et Activité des apps en arrière-plan sous macOS 26 Tahoe et macOS 27. Empêcher des apps de s’ouvrir au démarrage (en anglais) couvre les assistants que les Réglages n’affichent pas, et ceux qu’on peut désactiver sans risque.

Les onglets et les extensions du navigateur

Chaque onglet ouvert peut exécuter des scripts, lire des médias et se rafraîchir en arrière-plan, et chaque extension s’exécute sur les pages que vous consultez. Une page lourde apparaît souvent dans le Moniteur d’activité sous le nom d’un assistant plutôt que sous celui du navigateur : les onglets de Chrome s’exécutent sous le nom Google Chrome Helper (Renderer), et les pages de Safari dans des opérations WebKit. Fermez les onglets inutilisés et faites le tri dans les extensions. Dans Safari, choisissez Safari › Réglages, cliquez sur Extensions et désélectionnez celles que vous n’utilisez pas (Apple, Utiliser les extensions Safari sur votre Mac). Dans Chrome, ouvrez chrome://extensions.

Des apps et un macOS pas à jour

Les mises à jour corrigent souvent les comportements emballés qui ralentissent un Mac. Vérifiez Réglages Système › Général › Mise à jour de logiciels pour macOS, et l’App Store pour ses apps (Apple, Garder votre Mac à jour). Les apps téléchargées sur le web ont en général une commande « Rechercher les mises à jour » dans leur menu d’app ; voir mettre à jour toutes vos apps (en anglais).

Les apps conçues uniquement pour les processeurs Intel fonctionnent sur puce Apple grâce à la traduction de Rosetta. Pour les repérer, sélectionnez une app dans le Finder, appuyez sur Commande + I et regardez Type : « Application (Intel) » doit être mise à jour. Sous macOS 27, il existe aussi une liste dans Réglages Système › Général › Informations › Apps basées sur Intel. Apple indique qu’à partir de macOS 28, Rosetta ne sera disponible que pour certains jeux anciens : ces apps valent la peine d’être remplacées dès maintenant (Apple, Utilisation d’applications Intel sur un Mac avec puce Apple).

Ce qui n’aide pas

• Les nettoyeurs de cache. Les caches existent pour accélérer les apps. Les vider libère de l’espace disque pour un temps, puis les apps les reconstruisent, et tout peut être plus lent en attendant. Cela ne vaut la peine que si vous manquez de place. Voir vider le cache, et quand s’en abstenir.
• Les « nettoyeurs de RAM ». Vider la mémoire de force jette les fichiers en cache qu’Apple dit être là pour améliorer les performances, et votre Mac doit ensuite les relire sur le disque. Si la pression sur la mémoire est verte, il n’y a rien à corriger.
• Réinitialiser la NVRAM ou le SMC. Apple indique que les étapes de réinitialisation de la NVRAM ne s’appliquent pas aux Mac à puce Apple « et ne sont pas nécessaires » sur ces ordinateurs (Apple), et que le SMC s’y réinitialise automatiquement : un redémarrage suffit (Apple). Plus de détails dans l’entretien d’un Mac à puce Apple (en anglais).

Toujours lent ? Mode sans échec, nouveau compte, puis Apple

Si aucune des vérifications ci-dessus ne mène quelque part, réduisez le champ :

1. Redémarrez. Cela vide la mémoire d’échange et les opérations bloquées, et ne coûte rien.
2. Essayez le mode sans échec. Sur un Mac à puce Apple, éteignez-le, puis maintenez le bouton d’alimentation enfoncé jusqu’à ce que « Chargement des options de démarrage » s’affiche. Sélectionnez votre disque de démarrage, maintenez la touche Maj enfoncée et cliquez sur Continuer en mode sans échec. « Démarrage sans extensions » s’affiche dans la barre des menus de la fenêtre de connexion. Le mode sans échec aide à savoir si un logiciel chargé au démarrage est en cause (Apple, Démarrer votre Mac en mode sans échec). Si le Mac y est nettement plus rapide, regardez les éléments d’ouverture et les assistants ; démarrer un Mac en mode sans échec explique quoi faire du résultat.
3. Essayez un nouveau compte utilisateur. Créez-en un dans Réglages Système › Utilisateurs et groupes avec Ajouter un utilisateur. Si le Mac est rapide dans ce nouveau compte, la cause se trouve dans votre propre compte (éléments d’ouverture, réglages d’une app), pas dans macOS ni dans le matériel.
4. Vérifiez le disque. Apple cite les problèmes de disque parmi les causes. Lancez S.O.S. dans Utilitaire de disque.
5. Contactez Apple si le Mac reste lent en mode sans échec et dans un nouveau compte.

Comment Tend peut aider

Tend réunit les trois premières vérifications sur un seul écran. La Vue d’ensemble, gratuite, donne un score de santé de 0 à 100 avec des constats en langage clair, et Énergie et apps liste les apps les plus actives par processeur, mémoire et watts estimés, avec Quitter et Forcer à quitter, plus une carte Énergie dans le temps qui classe les plus gros consommateurs d’énergie des 24 dernières heures, un bon indice de ce qui tournait avant le ralentissement. La liste couvre les opérations de votre propre compte ; pour les opérations système comme WindowServer et kernel_task, utilisez le Moniteur d’activité. Les Éléments de démarrage, gratuits aussi, montrent ce qui démarre avec votre Mac et désactivent les assistants de façon réversible. Avec Pro, vous pouvez ralentir une app lourde en l’exécutant en priorité basse, et sous macOS 26 ou ultérieur avec Apple Intelligence, Demander à Tend répond à « pourquoi mon Mac est-il lent en ce moment ? » à partir des relevés de votre Mac.

Questions fréquentes

Guides associés

Sources

• Apple, Mon ordinateur Mac est lent
• Apple, Afficher l’utilisation de la mémoire dans Moniteur d’activité sur Mac
• Apple, Voir si votre Mac a besoin de mémoire RAM supplémentaire dans Moniteur d’activité
• Apple, Quitter une app ou une opération dans Moniteur d’activité sur Mac
• Apple, Libérer de l’espace de stockage sur Mac
• Apple, Si l’opération nommée kernel_task sollicite le CPU de votre Mac de manière importante
• Apple, Si vous ne trouvez pas d’animaux dans l’album Personnes et animaux dans Photos (durée de l’analyse des photos)
• Apple, Utiliser les extensions Safari sur votre Mac
• Apple, Garder votre Mac à jour
• Apple, Utilisation d’applications Intel sur un Mac avec puce Apple
• Apple, Réinitialiser la mémoire NVRAM sur votre Mac et Réinitialiser le SMC de votre Mac
• Apple, Démarrer votre Mac en mode sans échec
• Apple, « Ouverture et extensions » sous macOS 15 et sous macOS 26

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